podczas przerwy

[...] jeszcze wtedy kreatyne i białko więc wszystko się zatarło... teraz musze się wziąć do roboty, odnowie sobie siłke w piwnicy i musze znowu złapać parę kilo bo schudłem 7kg podczas przerwy wakacyjnej więc może strzele sobie cykl Dąbka + jakieś kreatyny, odżywki no i może skusze się na prohormony, zobaczymy... w każdym razie Biostymina i tak [...]

Dietę stosuje, wciągu 3 tygodniu ponad 3kg w górę. Póki nie miałem ferii szło wszystko dobrze, ale podczas przerwy zacząłem wstawać o 12 i tak na prawdę 2 posiłki przepadły :P

Podczas przerwy, zbieram siły spoglądając na pupcie dziewcząt na siłowni.

krzykacz rozgrzewka i technika jest bdb chodzi o to ze np nawet jak na ręke sie siłuje po rozgrzewce, i to podczas przerwy od ćwiczen tez mam cos takiego ze odrazu łokcie mnie nawalają...jak zaczynam po jakims czasie cwiczyc np po 2 tygodniowej przerwie to jest gitarka, ale tylko na poczatku. za 2 tygodnie znowu mnie bolą od cięzarów. Biorac pod [...]

Schodź powoli z kalorii np co tydzien 100-200. Mozesz zrobić opoczynek tydzien dwa, podczas przerwy obniżaj kalorie o 200.

co za bzdury ( aminy czy bialko przy dobrej misce zbedne ) tak do wiadomości to na kreatynie łapiesz wodę w mięsień i jeżeli podczas przerwy nie zastosujesz jakiegoś białka albo aminokwasów to wszystko spadnie ci jak można wo gule po odżywkach mówić o przyrostachsiedzę w kulturystyce prawie 4 lata wiec wiem ze dobra miska nie da ci tego co odżywki [...]

Bajki opowiadasz. Jak miałbyś choć odrobinę informacji o odżywianiu to nie pisałbyś takich bzdur. "tak do wiadomości to na kreatynie łapiesz wodę w mięsień i jeżeli podczas przerwy nie zastosujesz jakiegoś białka albo aminokwasów to wszystko spadnie ci jak można wo gule po odżywkach mówić o przyrostach"- nie wiem czy mam się śmiać czy [...]

co do prochu: Bierzesz w butelkę mleko, w shakera sypiesz proch. Podczas przerwy zalewasz mlekiem shakera, wypijasz i po sprawie. A jak się bardzo boisz to schowaj się w kiblu Ale możesz mieć problem jak nauczycielka Cię "złapie"

Oki dzięki wielkie za pomoc :) Zrobię sobie w takim razie pewnie dwa cykle po 8 tygodni z 8 tygodniową przerwą :) A i jeszcze takie pytanko :) Czy mój wiek - 16 lat, przeszkadza w braniu kreatyny?? :) I jeszcze jedno: Czy podczas przerwy między cyklami zdjąć trochę z ciężaru czy trening może być tak samo intensywny?? :)

Podczas przerwy odpoczywasz, ew mozesz dokladac ciezar do kolejnych serii "czytać gazetę"

Zazwyczaj podczas przerwy się odpoczywa Ewentualnie możesz się rozciągać

Podsumowujac ... jesli tyje i dieta jest ulozona i sie jej trzymam to zadnego bialka ani gainera nie potrzebuje tak ? A jesli bede chodzil do szkoly to ten gainerek moze byc podczas przerwy w szkole rozumiem ?

Witam! Jacho, teraz podczas przerwy ofd kreatyn możesz a może i powinieneś- jeżeli będziesz miał możliwość i chęci powinieneś popróbować jakiś NO-booster- szukaj wolnego od kreatyny bo to ma być czas wolny od niej, no i hmb sprawdza się w tym właśnie czasie b. dobrze.

Witam! Jacho, teraz podczas przerwy ofd kreatyn możesz a może i powinieneś- jeżeli będziesz miał możliwość i chęci powinieneś popróbować jakiś NO-booster- szukaj wolnego od kreatyny bo to ma być czas wolny od niej, no i hmb sprawdza się w tym właśnie czasie b. dobrze. _________________________ ok hmb znam i faktycznie kiedys stosujac bylem [...]

Jeszcze ci pisałem o lekkim spadku wagi , jak myślisz kontynuować ten trenin jeszcze ze 4 - tyg ( w sumie będzie 9 -tyg ) , czy wrócić już za 2 - tyg do starego treningu .Piszę to w kontekście wyglądu na wakacje i podtrzymania formy podczas przerwy wakacyjnej ok . 3- tyg w tym roku.Oczywiście morze , mazury , a więc pływanie , łódka itp.

Jeżeli przetrenowanie jest duże powinieneś na ten tydzień zrezygnować z aktywności fizycznej, jednak być może wystarczy samo jej zmniejszenie. Najważniejsze w regeneracji po przetrenowaniu oprócz zmniejszenia aktywności jest odpowiednia ilość snu, DIETA! Podczas przerwy polecam saune, masaże, bicze wodne itp przyśpieszysz tym regeneracje, możesz [...]

Tak abyś był w 100% przygotowany na następną serie. Ja robię 1,5 minuty bo wtedy czuję, że mogę cisnąć dalej. Pamiętaj żeby podczas przerwy nie utrzymywać biernej postawy.

[...] termogeniku, lub stackiu przedtreningowym (mój znajomy, kickboxer wspomagał się starym Venomem.. Mówił że dobre... . Ja uwielbiam Tigt Xtreme. 3 kapsy i na treningu nawet podczas przerwy latałem jakby mi ktoś motorek do tyłka wsadził. Na energię i skupienie ALC, najtaniej Olimpa, ale ostatnio dostac nie można. Dobry zestaw multiwt-multimineral [...]

Taki sport. Nie da się uniknąć spodków podczas przerwy. Nie stymulowany mięsień zanika.

Podczas przerwy progresu napewno nie będzie , pilnuj odzywiania a będzie Ok